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专家帮帮忙，我不知道自己为什么总是睡不醒？ 我也不知道从什么时候起，我就有了这么一个毛病了， 中午特困的时候，我爬在桌子上睡觉，一开始还是觉得满舒服的，可是后来，就越来越难受了，首先是胃口觉得特别的难受，可还是睡不醒，还觉得自己很清醒，每次都是因为太难受了，所以不停的变换姿势，就算醒来，还是一会睁眼，一会闭眼的状态，似乎在醒着，也好像在睡着，还有点反胃，一阵一阵有想吐的感觉，而且心情也特别的不好，特别易怒！ 休 闲 居 编 辑 这种状态下，会持续很长时间，会一直到晚上吧！！自己也想清醒一点，可是总是醒不过来，身体也没有什么力气，有时骑车的时候都可能睡着，半睡半醒，很难受呀！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 假如你躺在5分钟内睡着，属于健康 30分钟睡着，属于亚健康 每天超过1小时睡着的，就严重营养不良了 依我看法，假如是严重问题的，你会磨牙、抽筋、开口梦、睡着就发梦、甚至是噩梦。 你需要的是：放松神经 1，你工作繁忙，或者整天担心某些事情，你就要缓解压力了（找附近的营养医师来辅导） 2，放松神经的营养素 钙→1000毫克 镁→500毫克 B族→50毫克 钾→800毫克 3，尽量减少盐的摄取 4，做一些很轻松的运动（这个你自己想想，有很多的，例如散散步等，注意：是很轻松的运动，不要搞个什么100米赛跑之类的，或者散1次步几小时） 5，睡前可以站起来，用两只脚的脚尖撑着整个人，1晚最多撑两次！或者躺在床上，把脚向天伸直，蹬到最直，累了，就放下来，也是最多两次。 6，以蔬菜水果为主食！ 还需注意的是：除了第5、6项，其余或者只做1个，就可以调整过来的！但是，假如你不知道自己的情况，我不建议单独拆开来 |