是运动前喝牛奶容易吸收,还是运动后喝牛奶容易吸收.?
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发布时间:2007-05-25 22:07:37
>>>>>>>>提问我最近要长高.所以每天晚上做运动(因为住校,早上没办法做.)
休 闲 居 编 辑
听说牛奶有助与张高,但是,是运动前喝牛奶容易吸收,还是运动后喝牛奶容易吸收.?
>>>>>>>>休闲养生网回答:运动前和运动后,马上喝牛奶都是不好的。
如果是运动前,就最好是在运动前半小时喝。
运动后也不应该马上喝。
什么时候喝无所谓的。
你要是晚上在学校运动的话,可以先运动,之后回寝室休息一会儿,再洗个澡(也不要立刻洗澡),然后洗澡完了,睡前1-2小时,喝一杯牛奶就好。 喝了也不要马上睡哦。。。
牛奶不但可以吸收,还可以帮助更好的睡觉哦。
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