怎样保养健康身体?要吃什么?和做什么?急
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发布时间:2007-05-25 22:08:28
>>>>>>>>提问休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:首先:迅速将烹调用油降下来,盐也要少吃.尽快让五谷杂粮恢复到主食上来 健康膳食10要素:每人每天一瓶奶 每人每天1个蛋 天天要有豆腐和豆制品吃 创造条件天天要有海鱼吃 鸡鸭羊代替猪肉 每人每天500克蔬菜(含水果50--100克) 菌菇类食品纳入膳食结构 三口之家每个月的食盐总量控制在500克 控制高糖,高脂饮食 每人每天至少300克粮食 另外多运动也是很重要的 要记住:有健康才有将来.
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