减肥成功了，胸部也小了，求，补救方法！！！
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  发布时间：2007-05-25 22:45:08

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减肥成功了，胸部也小了，求， 补救方法！！！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

上午：一杯牛奶，一个水煮鸡蛋，一个苹果



中午：一碗米饭，大量青菜吃饱，少许牛肉


晚上：土豆或红薯或芋头当主食（高纤维食物），大量青菜吃饱，（补充维生素）少许牛肉（有燃烧脂肪的作用），少许鱼类（补充蛋白质）



这样的营养餐才是健康的减肥塑造身材的营养计划


以上的营养餐+每天30分钟的打圈按摩 一个月下来就有很明显的效果了

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