月经期是不是最好不要减肥啊?必须要正常饮食吗?
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发布时间:2007-05-25 22:46:08
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:月经期怎么吃都不会胖,因为这时候身体最亏,需要能量补充,而月经过后的7到14天新陈代谢最快,是减重的最佳时期。
另附月经周期与减重的关系
生理期减肥:将瘦身分成四期,
以平均28天来一次月经,从月经刚来的第一天开始算起
1-7天(瘦身福利期):减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,这几天女性身体较弱,内耗大,可作为甜食解禁期。
7-14天(瘦身超速期):最恰当的减肥时机,此期一定不能贪嘴哦!
14-21天(瘦身平快期):最恰当的减肥时机,此期一定不能贪嘴哦!
21-28天(瘦身缓慢期):此期间身体在为下一次的月经来临做准备,积蓄能量,所以体重掉的会比较慢,所以在这几天效果不好是正常的,大家在此期间千万不要放弃,坚持就是胜利。
你可以在不同阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。
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