谁有亲身体验过的运动减肥方法？
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  发布时间：2007-05-25 23:13:15

>>>>>>>>提问

不是去健身房的哈1
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我高一暑假的时候，一个月减了10公斤，所以运动减肥肯定有效；
我当初把食量压缩至三分之一，不吃糖、饮料、冰棍之类的；
出发前现有三四十分钟的力量锻炼，做俯卧撑、蹲起、哑铃之类的
然后快走，从西四环走到阜成门去游泳，大约七公里左右吧，平均用时1小时15分钟左右
游泳从1600开始，每五天加400米，总共练了31天，
你也试试吧，很有效啊。

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