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如何解决我的自卑,抑郁和无力感 我是心理系的一个女同学,感慨于所谓“医者不自医”，我虽然在帮助同学们解决着她们各自的问题，但对于我自己却无能为力。我不想保持这样的无力状态，因此求助于健康中心的老师，希望您能给我一点建议和帮助。 我觉得目前自己的问题有一下几方面： 休 闲 居 编 辑 1，英语学习的无力感。 因为自小成绩优秀，因此我在学习方面很强的自信心，我一直存在着这样的归因：凡是成绩优秀都是我个人能力因素，而不理想则是不够努力。我觉得这样的良好归因帮助我获得了很多成功的条件。但是，对于英语，我却无能为力。一次次的失败，然后我一次次的对自己进行暗示，告诉自己可以通过努力去取得进步，然后，再失败。。。 我也听过关于小白鼠的习得性无力感的实验，也知道有的时候当掘井只剩最后几米时放弃很可惜，甚至我到现在还再暗示自己：假如再努力学习英语一段时间，就会有从量到质的飞跃了。但是，我却再也不能达到原来学习英语的激情和耐力了，有的时候不自觉的就会产生“学什么啊，反正无论怎样努力都不会有结果的”的心理，于是，就这样，我徘徊着，却无能为力。 2，强烈的孤独感和自卑感 我们寝室有一个很优秀的女孩子，从上大学开始我遍把她当作一个可以做形影不离的好朋友那样付出，曾经一度我认为自己有点同性恋的倾向（当然，后来被否认了）但是，现实总是错位的，她跟另一个女生开始形影不离，并且宣称，整个大学期间只会对一个人最好，知道了她的做法后，我曾经想过放弃，然而，我们生活的圈子太小，我又一时找不到合适的朋友，再加上她的性格中本就和我有很多相似，因此我们彼此成了很好的倾诉对象。渐渐的，我总是努力的甚至有些刻意的去加入她们两个的圈子，也曾经一度我们三个在一起也生活的很和谐，彼此都有着很好的依赖感。但是，由于小时侯我的童年经历使我对于友情感到怀疑，也因此敏感。 我全身心付出的那个女孩子由于本身就对于我们两个的态度有区分，因此我想得的她也从来都不会给予，我想由于我的神经质？（可能吧，一个整天充满了猜疑和嫉妒的女孩谁也受不了）终于，在最近的她们又一次集体忽略我之后，我真的控制不住自己了，我如此的“卑躬屈膝”得到的是什么？我不是还如此孤独吗？在我哭的时候你们不是还那样无动于衷吗？谁在乎过我？谁又真正关心过我呢？我陷入了深深的自卑当中。记得那个女孩很正式的对我说过：“我从她那可以得到释放和快乐，而你呢，我们太像了，甚至你比我还忧郁。。。”是的，我给不了她想从朋友那得到的，于是她便不愿再与我接触，以前的三个人在一起，只是为了敷衍我，仿佛我所为她付出的她要还回来一样。 现在，我们每天说不上十句话，她不关心我，我也开始厌恶她。然而，我觉得至始至终都是我在伤心难过，她？毫无反应。 我这次真的决定离开她了，对于一个从不关心你的“朋友”，我为什么还要继续所谓“谄媚的”令每个人都难受的和她们接触呢？ 但是，离开了她们，我又控制不住的孤独。 昨天看《社会心理学》，谈到“孤独与抑郁的怪圈”，我仿佛看到自己以后无休止的在抑郁和孤独中徘徊的样子，突然流下泪来。然而，没有一个人来关心我的泪！她也看到了，漠然的继续听课。。。 我的心是那么痛。。。我只是需要一个在我伤心时可以问候我的朋友，这样也过分吗？我为什么看不到希望？？ >>>>>>>>休闲养生网回答： |