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学心理的进来，一个关于记忆的问题 我在高中是就一老在想关与记忆的问题，一直到现在都没有一个答案。 看了你上面的关于这的描述后，好想我是符合那个‘强迫性穷思竭虑’的情况。我总是在记一个知识的时候，就想记了以后忘记了怎么办，那不是白记了吗，后来看了一写关于记忆的研究。主要是看了 艾宾浩斯 的关于遗忘的规律。又想要是真的是像那样的话，我们记忆的东西不管你记了多长时间，不管你记的有多么深，只要你不复习最终还是要忘记的。按照他的规律，当你记了一个知识后。就必须隔一段时间在复习，当然这个隔一段时间也是有最佳时间的，时间短了没有效果，时间隔长了忘的多了。这个最佳时间是很难确定的，这且不说举个例子，第一天记了20个单词，到了第二天我又记20个单词同是复习第一天记的单词，第三天记20个单词，同时复习第一天，和第二天记的单词，依次类推..到了第n天我，我再记的时候我已经不知道要去复习第一天记的单词了。不复习就要忘记，那该怎么办拉。还有按照那个遗忘曲线，如果我前一些时间都按照那个规律记了，比如说记了一年。这时，我认为我记的差不多了（记了这么长时间，好像再没有在记的必要性了，就像我们不需要在记1+1=2一样，但是我们读小学的时候，刚开始 学习数学的时候就必须要记）。可是按照 遗忘规律 不复习就有被遗忘的可能。那我该怎么办？？如果所有的知识都要不断的复习，那么单我们的知识越记越多的时候，就单单算复习的时间就不够了，还怎么去学习新的知识呢？ 休 闲居 编辑 我该怎么办拉，请网友拉我出来，非常感谢。如解决有分追加！！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 嗯：表面上看上去要解决的是你的记忆问题，可实质上要解决的却是强迫思维：人的内心有一种对现实的建构能力，你学习时，害怕忘记是你最关心的，因此，你会常常体验到莫名的紧张。当你关注这样的感觉时，你的内心就有了很强的无中生有的创造力。至于是不是强迫症要看你如果没忘记是否就放下心来，是否妨碍了你的正常生活，如果只是内心的紧张，这种强迫是你的情绪需要而不是问题。 要理解强迫的观念，就要想到人在觉醒的时候，都会有很多散乱的、无序的念头一闪而过，这是大脑为了保持清晰而需要的信息流。很多人注意不到自己已经有过什么担心，没有关注就没有存在。强迫的人善于抓住一闪而过的念头，并由逻辑去分析、批判、强化它们，结果类似的念头就越来越多，好像是自己挖坑再往下跳的样子。 强迫的人俨然像个哲学家，对人的思维过程感兴趣，所以很多微小的念头在他那儿被津津乐道地阐述和重复。说强迫的人痛苦是假的，说他们随时优越地对人显示自己思维过程的逻辑性与精确性，并以此沾沾自喜才是真的。那么，他们为什么不快乐？是文化没有标签这样的能力是人类高智力的表现，而把这样的思维看成是病的结果。仔细想想，很多杰出的人都曾有一段强迫性的生活，在强迫的思维中操练了自己掌控科学、社会、宗教、文化事业的心理能力。 强迫是一个很有意义的词，意味着不自由。那么是什么让我们的内心不自由呢？自由是需要代价的，比如冒险、责任、恐惧、失控；强迫是一种对规则的服从——安全的规则、干净的规则、正确的规则，以此我们可以逃避不洁感、不安全感和犯错。那么我们为什么要寻求干净、整洁和一丝不苟呢？因为这些是我们喜欢的文化。文化告诉我们你必须永远正确、不犯错、有条不紊，人就这样去做了。你要自已必须不要忘记就是这样。结果发现，绝对正确的东西简直是恶魔，它让你寸步难行。 其实，规则对强迫的内心还不是致命的。致命的是预兆式的恐惧和行为后的自责。这两者非常矛盾，前者说你不这样做就不行，天会塌的；后者说你怎么能这样做呢，天都塌下来了！其实反正天都要塌了，就让它塌好了。当然，强迫的人要这样想就不强迫了。我觉得强迫性思维是科学的产物，科学排斥、也不能忍受不确定，科学喜欢逻辑与线形规则。强迫的人也害怕不确定的东西，喜欢线性的思维和对规则无条件的屈从。所以，大多数前一百年的伟大的数学家和物理学家都是有强迫的人。不过，后一百年的科学家都是混沌理论、超弦、存在、复杂思维者，强迫的人不再可能在科学界成名。 要解决你的强迫，根本是要解读你内心的文化规则。相信强迫是你在训练一种科学的、绝对正确和一丝不苟的生活方式和思维方式，解决起来就容易多了。首先阅读混沌学，学习复杂思维，然后接受新物理学的定义，把牛顿、爱因斯坦、马克思、弗洛伊德放进旧纸箱。容许世界的不可知与混乱，你才可以接受内心的不安、不确定感和无序。 解决强迫的技术最有意义的就是反其道而行之。每天给自己定下来清晨四点起来，要学习前一天的内容，不准自已忘记，请一个人给你每在考考你，看看你有没有忘记，不达目的誓不罢休。结果怎样，你差不多会变疯了。疯子是不会强迫的，清醒的人才强迫呢！当你变得有点疯的时候，思维就自由了。 另一个技术是道家思想，要摆脱某种状态最有效的方法就是试着不去摆脱它，与它和平相处，甚至喜欢它。因为强迫状态是一种双向的循环冲突：一件事你不愿意去做，又控制不住自己要去做，做后又倍加后悔和懊恼，并体验强烈的矛盾与痛苦。对这种内心悖论情景的解构就是:想做就去做了，别跟自己较劲，也不去评价，像一种禅的境界：“人在桥上过，桥流水不流”。 |