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照这样下去，我多长时间可以瘦20斤？ 女生，现在168cm，60kg.早晨和中午很少吃饭，晚上跑步400米喝一袋牛奶。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 看得出来，你减肥的心急切了点，建议摆正心态，胖有什么不好的，我们要的是健康活泼可爱，要放在唐代，咱可就是绝色佳人喽~（记得自我安慰要比别人的安慰更加奏效！） 节食是减肥的一种方法，它主要是先把胃给减瘦下来，到时候吃的东西自然就没那么多了，接着身体吸收的热量没那么多，自然就开始瘦了，不是么？ 想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，生命在于运动，不管老少，不管胖瘦都必须运动的，何况我们是在为美丽奋斗，就更应该运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。 我用了一年时间，稳扎稳打的减肥，健健康康的，从原来的125斤减到目前的105斤（本人身高165），每个人见到我都说我，健康有活力。 切忌千万别为了减肥就乱吃药，相信那些江湖上的歪门邪药，那样只会死得快！ 祝你愉快减肥，健康活泼！ |