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如何减肥才有效 跪求！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 肥胖不是一天造成的，当然也不能一下子瘦下来。在我们周围，经常可以看到一些肥胖者太急于减掉身上多余的肉，往往连续几天不怎么吃饭，并增加运动量，在短时间内可能会减掉几斤。但是，过分节食既拒绝了热量，也拒绝了营养，这样的节食没多久就坚持不住了，只要一开吃戒，各器官会拼命贮存脂肪，以免再次面临“饥荒”。这样反复几次，胃肠等消化器官会受到损伤，还会越减越肥。还有人采取吃泻药、自我催吐及服用抑制食欲药物等极端做法。其实体重的减轻不代表减少了脂肪。实际上减重速度越快，所减的大部分是水分和肌肉，同时伴随着无机盐和维生素的丢失。快速减体重还会影响健康，如脱水、血容量减少、血压降低、肌肉耗损和无力等。我们不提倡快速减体重这种做法。 一般来说，减掉体重的6%到10%大约需要3到6个月，这样循序渐进的方式身体比较容易接受，各器官不会有明显的不适。肥胖是由于热量摄入过多而消耗太少，导致脂肪在体内逐渐堆积。所以，减肥最基础的两条就是控制饮食和适量运动，肥胖者一方面要控制饮食，减少热量的摄入，另一方面要增加运动量，消耗的热量要大于每天摄入的热量，这样才能逐步减少体内的脂肪。 康宝莱让你“吃”掉脂肪 康宝莱已有22年历史，畅销50多国，是世界减肥和营养食品业的领导企业。 康宝莱的特点： ◆ 减肥效果明显，首先减去的是腰腹部。 ◆ 只减脂肪，对肌肉和水份重点保护，不腹泻。 ◆ 您不必放弃您喜爱的食物但又可减肥，同时还增进健康，并比以往精力更充沛。 ◆ 产品由草本植物提练萃取，经过22年的考验，证实无副作用，孕妇也可食用。 ◆ 细胞营养专利技术使全身细胞获得均衡营养，改善新陈代谢，调节内分泌，使您减肥更快速、精力更充沛、皮肤更光泽。 ◆ 改善肠胃组织弹性、改变饮食习惯、恢复脂肪细胞代谢，彻底切断减肥反弹的根源。 康宝莱减肥的原理： 细胞营养专利技术是康宝莱体重控制计划的基础，也是身体健康的基石，当人们节食并减少热量摄入时也减少了营养的摄入，因此为全身细胞提供所需营养，对成功减重并长期保持理想体重起着至关重要的作用。 人缺乏某种营养物质时，大脑会下令吃更多的东西（例如：钾)，目的就是为得到所需营养，康宝莱是让您用美味又能吃饱的蛋白质奶昔代替早中两餐，补齐人体所需要的46种营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再“指令”你多吃。由于康宝莱是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 人一天最低需要摄入1000卡热量 两餐代餐奶昔产生200卡×2=400卡 普通正餐一餐约为600卡 一天三餐和为1000卡 正常人消耗热量一天2000-2400卡 所缺少的1000-1400卡就须要燃烧脂肪来补足 一周消耗7000-9800卡 7700卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 停用康宝莱后不易复胖： 燃脂美营养蛋白粉可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。 |