严重睡眠问题
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  发布时间：2007-06-07 14:28:12

>>>>>>>>提问

不过凌晨睡不着 多梦 夜里醒的次数频繁 常常彻夜不眠
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

怎么说呢，你工作压力或者说某一方的压力很大吧。如果不能解决好，晚上睡眠很难保证。
想给你点建议，但是自己觉压力也蛮大的。不过晚上回家后，就不接触工作上的任何事情。看电影，找音乐，吃夜宵，玩游戏，聊天，都是很好的减少压力的办法。
如果还不行，你可以在睡觉之前运动半小时。比如在卧室里做仰卧起坐100下，俯卧撑30下等等，根据自己的情况来定。

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