怎样提高睡眠质量？
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  发布时间：2007-06-16 09:49:41

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由于学习紧张。我一般只有6小时的睡眠。总觉得一起来就头晕。想一直睡下去。这样严重影响了我的听课效率和学习成绩。希望有人能够帮我找到有效的解决办法。3Q先！！！
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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡眠时间少那只有提高睡眠质量来弥补,你最好睡前用热水泡跑脚,促进下肢血液循环,睡前还可以喝一杯牛奶,这都可以提高你的睡眠质量.不过睡眠质量再高你也得保证睡眠时间,这是主要的.

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