老年癌症病人：学会主动释放不良情绪
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  发布时间：2007-06-10 12:54:31

　　大多老年癌症病人的病因与其长期忧郁的情感得不到及时“释放”有关。如那些长期克己慎微、忧郁重重、沮丧绝望而其不良情绪又得不到及时“释放”的老年人，容易罹患肺癌、胃癌、子宫癌等癌症。

　　怎样才能做到不积累“感情势能”，使老年人的不良情感及时“释放”出去呢？笔者认为不妨试用以下“四法”：

　　一是“哭笑渲泻法”。即当老年人气闷难忍、心灵创伤太大时，不妨哭笑一番，将不良情绪势能及时“释放”出去，以此求得精神上的解脱。当遇到盛喜之事时，不妨学学孩子哈哈畅笑一番，或放开嗓子吼几句；凡遇到苦恼难忍之事时，也不要闷在肚里，可向亲朋倾诉一番，甚或大哭一场。

　　二是“转移法”。即当遇到伤感失意之事时，要通过转移其不良情绪来达到“释放”不良情感之目的。如在遇到失意之事时，要学习一点辩证法，懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题，把情感转到一些健康有益的兴趣上来，如钓鱼、种花、下棋、品茶、看书等等。

　　三是“超脱法”。老年人在工作、生活中，总有许多不如愿的事，要学会随遇而安，遇事不强求，不生闷气，不争死理，豁达开朗。舒畅的心情既靠社会、家庭提供，也要靠老年人自身调节。

休 闲 居 编 辑

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