我身高187CM，请问我的正常体重是多少？
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  发布时间：2007-06-14 08:26:44

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我现在96KG，准备减肥，请问减到多少才算正常体重？？公式是什么呢？
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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你的健康体重范围为 64.69-87.42 千克，但是按照现在的审美标准，标准体重为67至70千克，仅供参考，如果肌肉多一些，可以再重些；肌肉少，要更轻

男士的话，运动是最好的减肥方法。做持续的40-90分钟的有氧运动。
饮食方面，有选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~

减26-30kg左右，建议分阶段进行，最好有个计划，才能坚持下来：）

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