沙袋的带法
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  发布时间：2007-04-27 09:03:06

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我昨天买了1个沙袋..绑在脚上的那种..我发现带在小腿根部上时我会被沙袋卡住不能蹲下..请问要带在哪最好呢?
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>>>>>>>>休闲养生网回答：

沙袋好象就是捆小腿的呀．．．你就是跑步的时候捆上．．不需要蹲下吧．．．

沙袋的用法．．你看一下．．
把沙袋捆在脚踝上,做高抬腿,慢慢提高频率,要特别注意节奏.刚开始练的时候会脚特别酸.因为跳绳和200米都需要退步力量.这个方法肯定行,因为我在少体队的,教练就这样训练我的.不建议用杠铃,其实到后来才发觉杠铃不好,因为是正在发育,对长高是有点影响的.杠铃如果太轻也没有什么效果,还想起来,那个时候还有用捆沙袋做蛙跳的.
http://zhidao.baidu.com/question/21437155.html

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