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我感到精神很不足~头疲劳...影响学习，怎么办？原因是什么？ 我没感冒，就算在校睡好，上数学课特别疲劳！数学成绩差， 难道是心理问题？我很认真呢，晚上也够睡，7个小时啊！ 休 闲 居 编 辑 我16岁，有什么吃了后使大脑有精神？茶叶，洋参，不能天天吃， 否则会依赖的，我的大脑还没完全发育呢.. 精神紧张吗？我不觉，总是觉得思考数学化学逻辑的问题，感到很困难和头重，我的文科较好，思考语文政治问题时，时而觉得轻松啊，我喜欢文科多点，但我不甘心输掉理科....数学化学难追..我今年却要中考，精神啊！怎么我很火时，还是疲劳？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 身体是健康的,那就是心理出现了危机了呵呵,根据你所说的你是考前心理焦虑综合症呀呵呵. 你即将面临中考,是中考压力造成的精神长期紧张,睡眠质量差,上课注意力不能集中等一系列非正常表现的. 有一故事说明心理对完成某一任务的结果是有很大的影响的。 一位心理学家首先让10人穿过一间黑暗的房子。在他的引导下，这里边10个人都成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯，这些人才发现，刚才他们是从小独木桥上走过的，桥下是水池，池里有十几条大鳄鱼。心理学家再让他们穿过这间房子，只有三人站了出来，一人小心翼翼地走了过去，一人走到一半时，竟趴在小桥上爬了过去，一人刚走几步就趴下了，不敢走了。 很多时候，成功就像通过这座小桥，失败的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而是周围环境的威慑————面对险境很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。时下各类考试在即，调整好自己的心态对考生来讲是不可忽视的问题。现谈几种，读者不妨一试。 一、自我认识调节法 对考试的心理压力不是凭空产生的，它产生于对自己的认识，对考试的认识。首先考生要正确了解认识自己，确立正确的考试态度。可通过对学科老师的咨询，对同学的了解，帮助自己重新认识考试的重要性和难度。通过分析，看到自己的成绩和强项。其次，在这个基础上逐步培养自信心与成功感，自信心一旦确立，紧张感就自然会减轻。 二、他人激励法 考生的心理，在一般情况下，最适合运用激励的方法来提高学习兴趣。在紧张的复习中，家长或教师在不断地激励考生去克服学习中的困难，如发现考生精神压力过大时就可以激励孩子：该复习的内容，我们都认真复习了，还有什么可紧张的？考试无非还是这些内容，要相信自己付出的劳动。这样，可发消除考生紧张情绪，树立自信心。 三、目标转移法 复习迎考期间，目标是复习迎考，但是如果对这个“中心目标”过于重视，以至于破坏了生活习惯和学习常规，过于集中于这个“焦点”，就容易疲劳、紧张、压力很大。在这种情况下，可把注意力从复习迎考转移到其它的事情上去。如去郊游、看电影、做家务等。既调节了考生心情，转移了视线，紧张心理得以松弛，又促进了积极休息，提高了复习效率。 四、考前放松法 复习计划中时间安排一般到考前一周截止为宜。在复习计划实施中要勤奋拼搏，用尽浑身解数，使复习见功见效。考前的一周时间内应属于完成复习任务阶段，属于自由自在、拾漏补缺阶段。这阶段中以恢复精力体力为主，必要时参加一些 体育、文娱活动，以更好地把自己调整到一个充满自信、精神饱满、斗志昂扬、思维敏捷的良好状态。 心理调节的方法很多，考生可根椐自己的实际情况，采取切实可行的方法。祝莘莘 学子，放下包袱，如虎 添 翼，马到成功。 再说说在饮食上的问题,你也不要太在意吃啥补脑的营养品,你应该养成自己的饮食规律,合理搭配,牛奶一定要坚持喝,比保健品好的多. 在学习方向上要取决你的兴趣爱好不要过分的苛求自己,选定方向就要为之拼搏进取,艰苦奋斗. |