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我是男生，身高1米86，体重88公斤，如何减肥呢 我是男生，身高1米86，体重88公斤，如何减肥呢，打篮球非常卖力的打需要几个月可以瘦到标准体重呢 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 无论您选择哪种减脂方式，都得先明白“肥与不肥”跟体重，与围度无关（当然腰围除外。而且它是很重要的标准），称重的唯一目的就是它是建立食谱的重要依据之一。 明白这点后就要知道“减肥”就像“学习”一样，绝对不能一朝一夕．心血来潮。它是一个持之以恒的事。也就是说您必须彻底改变您的生活习惯才能“成功”，才能做到所谓的不反弹。当然我说的是“自然减脂”，衷心的希望您选择这种方式。不要选择毁坏自己的“消化系统”，更不要考虑选择“物理”手段。 其实所谓“减肥”就是一个关于热量的游戏。 简单的说就是每天摄入的热量小于每天消耗的热量， 就是说要根据您每天的运动量科学合理的制定您的食谱。 最后，相当重要的一点就是万不可盲目。 就是说所谓成功与否是根据标准衡量出来的，一定要有一个目标（不知您是先生还是小姐别太在意体重，非专业领域只追求腰围即可，比如说小于70cm），遇到困难别气馁．别放弃。 衷心的希望您能达到自己的目标！！加油吧！！！ |