简单易做 瘦身不出门
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  发布时间：2007-06-23 08:28:55

　　原地跑　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

　　跳舞　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
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　　跳绳　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　晨操　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　喝水　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指白开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

生活时报

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