如何快速有效，且不反弹的减掉大腿及腰上的赘肉？？拜托各位了！！！
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  发布时间：2007-06-29 08:56:19

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休 闲 居 编 辑

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腰部肥肉减去法


简单不花钱,没有场地限制,坚持了7天,腰部肥肉下去很多,穿者贴身yy再也不见突起的肥肉,腰线很好看的.
言归正传:每晚睡前半小时,取一碗,放一把豆子或花生,扁豆类在碗里.
立正,脚分开,略小与肩,取碗放在两脚尖之间,两臂侧平举,向前弯腰,右手去抓碗里豆子再放掉,左手向上举,指尖朝上.伸直腰,再向前弯腰,左手去抓豆子,右手指尖朝上举.注意:两手始终侧平举,弯腰时,两手仍曾一直线.
做100次这个向前弯腰侧平举抓豆动作!!

第2,3天是最难坚持,因为我第1天是直立两脚并拢弯腰的,第2天弯腰时腿特疼,不停抽搐,咬牙坚持住了.建议大家刚开始时,腿先分开弯腰,待以后两腿习惯了再慢慢并拢了做!

还有我的感受:第1次做后,睡在床上,感觉腰部有些火辣辣燃烧脂肪的感觉!

这个动作对腿也有变细拉伸作用,对于和我一样从不做运动,吃了睡,睡了吃的懒人,很容易做的,7天后的今天,发现腰两侧细了,穿上裤子,两侧腰不再是突起两块肉,哈哈!!....

我还会再做下去的,试了很多减肥方法,就这个最有效了(节食减肥,别的部位都瘦,就是不瘦腰,现在不烦恼啦)

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