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我快满14岁了，肺活量才2千多不到3千，这健康吗？ 我半年前肺活量还要大一些，现在是因为不爱运动，还有抽烟，以至于减少了，请问我该怎么办啊？ 还有怎样提高肺活量？ 谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。你的肺活量虽然偏小,但是还算正常. 给你一些提高废活量的方法: 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。 我以前初中的时候,身体很弱,肺活量也不大,后来开始打篮球,每天早上坚持晨跑,现在身体好多了,上次体检肺活量好象是5400 |