热瑜伽：高温下的健身
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-07-09 08:45:58

　　没有时尚喧嚣，只有静谧。瑜伽带着一丝神秘走进各大健身房。无论是为了锻炼体力，还是为了保持身材和减肥，或者是带着减压的目的，到健身房去练瑜伽都具有一番别样的乐趣。

　　热瑜伽、力量瑜伽、哈达瑜伽……似乎越来越多的瑜伽健身让你无从选择。其实各种瑜伽都有其针对性，例如哈达瑜伽主要针对脊柱练习，力量瑜伽为你燃烧脂肪、焕发活力，而热瑜伽却能让你体会“能量流动”的感觉。 休 闲 居编 辑

　　在上海各大健身房都开设有瑜伽课程，然而热瑜伽却要求在约40度左右高温的屋子里进行练习。日前，笔者在复兴西路发现一家热瑜伽健身中心，与其他健身房不同的是，这里只为热瑜伽爱好者提供练习场所。

　　在一间复古型练功房，练习者多为男性。穿着宽松的运动服，配合着呼吸做一些简单的动作。史先生说：“平日工作压力太大了，身体也吃不消。来这里练热瑜伽后，无论是身体还是精神都得到了缓解。”

　　在高温下呼吸有时候会变得困难，但是林先生却认为：“这对于我来说是种挑战，让我更集中精神，体会能量流动的感觉，也帮助我更好地了解自己生理和心理的极限。”

　　在另一间新潮设计的练功房，烟雾缭绕中以女性居多。她们有的为减肥、有的为减压，有的为修身养性。

　　汗流浃背的金女士说：“热瑜伽让我心灵得到净化。我在遇到困难和遭受挫折时，就喜欢来这里练习，让逐渐升高的温度将困惑逼出体内，心情也会变得愉快。”

　　和其他瑜伽功一样，热瑜伽也属于柔韧性的运动，它有26种伸展动作和2种呼吸方法，能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，直接刺激神经和肌肉系统，对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。但同时也要提醒心脏病人注意，应小心为之，因为高温会带来不适。

（新华网）

≡ 查看、发表评论 ≡