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怎样才能有充沛的精力? 我经常感觉提不起精神,经常大白天的也困,怎样才能有充沛的精力? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你是不是亚健康呢？？现在亚健康的人太多了，神情倦怠、容易疲劳、动作迟缓、工作和运动不能持久；失眠、嗜睡、记忆力差、神经衰弱、情绪不稳定；容易发烧或感冒、头疼、腰酸腿痛、易过敏…… 去医院检查，又查不出什么病，我们一般把这些现象称为“亚健康 健之堂专家向大家推荐远离亚健康的方法如下： ●保持心情轻松、快乐，及时化解压力。 ●生活有规律，正常作息不熬夜。加上适当运动。 ●保持吃早餐习惯，晚间不吃过多食物，避免食物滞留，消化不良。 ●改变不良生活习惯，戒烟，不嗜酒。 ●多吃含纤维素充足的饮食，多吃青菜水果和碱性食物。 我每天早、晚各吃1至2包大麦若叶青汁，其丰富的天然矿物质（尤其钾离子）能使您神清气爽，精神焕发。 |