睡觉前跑步有什么害处？
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  发布时间：2007-07-13 08:33:38

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你的做法是不合理的，因为睡觉前是不适合做运动，这会使你的机体兴奋，更无法入睡。要跑步是在傍晚的 时候跑，这个时间是做运动的最好时间。你是要考研，所以你的大脑压力比较大，做做运动可以减少你的压力，而跑步使最好的方式，也可以做做其他的运动。
晚上睡觉之前最好使喝一杯热的牛奶，热牛奶会促进睡眠。

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