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有关医学界朋友请进.《怎么我总是想着睡觉》 我的脑袋十几年都没用过，前几个月.为了梦想，我努力的读书拼命的学习.开始5个小时都难拿下10个单词，看书看着看着就想睡觉.此刻我5分钟就可以轻易的拿下他们，并且我看了的东西，只要我肯去回忆.基本上来说，全部能够回忆的，令我自己都很震惊.《当然回忆的时候，头肯定是是很疼的》现在的记忆这么好.但是现在每当老师讲课的时候，或者是我4点起来背单词的时候。读到6点的时候，我的头就有点受不了.每天都感觉自己是个病人，基本上每个礼拜我都会病一至两次.我发现我现在越来越能睡呢？我要睡5分钟基本上就能睡的了. 例如，我4点起来的时候.感觉自己睡了好长的时间，这会儿我的精神特别好.但是到了5点左右，又有点睡不了呢？头就开始难受，就想睡觉. 休 闲 居 编 辑 反正我就是感觉，我的身体不好，像是个有病的. 请大家不要以心里学角度来回答，我自己也算是个心里学者.我的要求是以医学来帮我分析一下 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有效的读书方法——想睡觉时应该怎么办 有时候一拿起书本就会想睡觉。如果是考生，大概很少有人每天能有8个小时的睡眠时间。数年前曾流行一句“四上五落”的话，就是说如果每天睡5个小时就会落榜。 但是，像这样缩短睡眠时间，对身体是不大好的。关于念书时间和睡眠时间的关系有一些难以想得通的东西。身体疲倦了，自然就会想睡觉，让身体休息。因此，无论如何都会变得想睡觉。 要如何对抗睡魔呢?以前就有许多人实验。古人“悬梁刺股”，在寒冬里冲水、拿锥子扎自己的脚勉力苦读。不过，像这样伤害自己的身体，对以后的人生是不好的。据说德国诗人席勒在水桶中装水，然后把脚浸在水中念书，席勒似乎因此而减短了寿命。因为头寒脚暖有益健康，相反的，头暖脚寒则绝对不利身体。那意味着冬天的暖气太强也不太好。热空气在头上，而脚下冰冷，所以对身体健康不好。尽管如此，若要维持头寒脚暖而钻进被窝里去的话，就会因太舒服而睡着。这实在是一个伤脑筋的问题。也有人曾试着用冲冷水的方法，可是也没有太大的效果。因为在冲冷水的当儿确实能令人清醒，然而过不了多久，身体逐渐暖和起来以后，就会变得愈来愈想睡觉。如果真是想睡觉，人的身体是无法控制的。 持续喝咖啡的话，可能会把胃弄坏。如果把胃搞坏了，考试也会失败。甚至倘若因而得了重病，反而得不偿失。因此，这种方法不值得推荐。我想那意味着，与其要随便削减睡眠时间，不如先将它设定在7个小时，或6个小时，不是比较好吗?我还想出另外一个在想睡觉时让自己保持清醒的方法，那就是以15分钟为限，阅读文学作品。我喜欢西洋文学，经常向朋友和图书馆借阅，平时不要去读，先放在书桌旁边，想睡觉时才拿出来看。因为文学作品是有趣的东西，所以眼睛就会睁得大大的，然后数学之类的科目就可以很快地解开了。不过，我也不愿推荐这种方法，原因是你们是否有15分钟就一定能停止的坚强意志，如果埋首于小说的时间超过15分钟，就变成一点也不知道自己到底正在做什么了。 还有一个方法，那就是想办法适当地分配科目，看想睡觉时读什么，不想睡觉时读什么。例如，吃过饭后一个小时之内作数学的话，很容易变得想睡觉。道理很简单，根据科学研究发现，当为了消化食物，血液流集在胃内时，想让脑筋转动得快是不可能的事。因此，饭后一个小时内尽可能做一些需要动手的工作，例如做作业。当手不停地动着的时候，比较起来较容易战胜睡魔，一直坐着想困难的问题时，最容易想睡觉。 因此，饭后一个小时内，例如在15分钟或30分钟之内，试着去背英文单字。然后，将生物科等的内容整理成笔记，或者试着抄写语文的文章。如果是数学，不要做困难的问题，复习一些能轻易完成的问题，像那种以前就会了，试着确认看看现在是否也还会的问题。这样比较不会想睡觉。过了一个小时，食物逐渐被消化掉，这时候就可以做英文、数学、语文、物理、化学的计算题等这种困难的问题。如果再会有想睡觉的情况发生，这时会有点心神不定，那时再回头做前面所提的需要动手的工作。这大概就成了和睡神战斗的念书方法吧! |