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怎样快速减去肚子上的赘肉啊```??????? 我是女生`才17岁啊`````一年来吃饭后也不活动```````` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 仰卧起坐是锻炼腹肌的 和 肚子的赘肉没有联系 仰卧起坐 是锻炼腹部的 不能起到减肚子的效果 ·蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 ·天天晚上平躺在床上 用手勾脚 前些天你肯定勾不到 可是你尽自己最大努力 （这个效果比较明显） ·睡觉前平躺，双手叠放在腹部，顺时针揉（注意：不可以反时针——安中医理论，那个是吸收作用），频率分两种：一种是快速，每分钟50～70圈；一种是慢速，吸气时走50分钟纸20分钟方向，呼气时走20分钟指50分钟方向，动作要连贯，自然呼吸。 最重要的还是天天保持适量的运动 不能喝碳酸类饮料和啤酒 多喝清水 夏天用保鲜膜缠住肚子发大量的汗 也是不错的方法 |