人体常识 |
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我每天早上5点多自己就醒了，怎么调解 我闹铃设的是6点30，可是最近不到5点半总是准时就醒了，而且再也睡不着了。怎么能调节一下？ 可能是前些时间家里温度低，我在5点半的时候被冻醒过，可是最近却形成习惯了，到了5点半自己就醒了，怎么办 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果平时就有好的作息规律，这个就这个正常，如果是最近这样的话，那你得调节下，醒了以后赖床，别急着起来，既对身体好又能减缓起的过早而疲劳，但是有个建议，科学研究表明，适当的起早些，人整天不会疲劳，而且会精神充沛，因为，人的兴奋点来的也早，所以，别担心了如果真的感觉身体不舒服，那去医院看看。 |