我睡了20小时,起来以后吃完饭还能继续睡,是不是病啊?
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发布时间:2007-08-07 08:33:35
>>>>>>>>提问有的时候,我可以50多小时不睡觉,一直工作。但是有的时候,一天我要睡觉好多次,而且每次睡的都很香,甚至一次睡20小时以上,请问一下,我这是不是有病啊?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:睡眠的时间:睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眠多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。
由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即"夜猫子"和"百灵鸟"。有的人白天理机能较低,而入夜则清醒异常,故宜迟睡迟起;而有的人大多天色见黑便哈欠频发,晨曦未露便精神奕奕,故宜早睡早起。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利
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