请教一下,本人膝关节半月板损伤基本痊愈已有3个月,怎么样自我进行恢复性训练呢?谢谢
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发布时间:2007-08-13 14:10:04
>>>>>>>>提问请教一下,本人膝关节半月板损伤基本痊愈已有3个月,怎么样自我进行恢复性训练呢?谢谢
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:恢复性训练是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习。其中最为简单、有效的一种方法是静止状态的伸展练习,即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动。动力训练是指针对一定的抵抗和负荷使肌肉的长度缩短、在关节可活动范围内关节的活动使肌肉力量得到加强。
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