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体内镁多怎么办？ 会有什么危害？容易引发什么病？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。另外，镁还可以增强生殖能力，提高精液中精子的活力。摄入量——350毫克左右为佳食物来源--你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的2/3。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。 镁过量对人体的影响－－ 会引起运动肌障碍； 且会妨碍体内铁的有效利用； 镁过量不仅能够影响钙的吸收利用； 过量摄入镁会导致滑肠。 |