怎样才能睡好觉
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发布时间:2007-08-30 10:06:07
>>>>>>>>提问我总是天不亮就醒了,再想睡的话,简直是不可能的。不管我夜里是10点,还是12点睡觉。这样搞很长时间了,我很痛苦。
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:如果只是一般程度的难眠和多梦的话,那么睡前一两个小时内尽可能让自己心情平静,放松,睡前再喝一杯质量好点的纯牛奶,睡的时候不能把被子裹的紧紧的,更不能蒙住头部来睡,总之,让肌肉放松下来睡就可以了.
如果程度严重的话,那就去看中医调理吧,相信会有效果的!
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