怎样令自己更健康
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  发布时间：2007-08-31 09:22:49

>>>>>>>>提问

最近我病了,以后应该怎样保护自己的身体呢??

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、饮食要注意，尤其是假期三餐准时定量，不要暴饮暴食。
2、加强体育锻炼，如果不想去健身房你可以选择
1）球类运动
2）游泳 休闲 居 编 辑
3）跑步，跑步一般选择太阳升起以后最好，根据自身情况，订立计划
一般的可以
每天早晨或上午跑3到4圈，下午打打球，游游泳
或者可以练一下俯卧撑，仰卧起坐，蹲立起等都可以
如果你时间充裕，建议你
上午跑步，下午打球，晚上做几组俯卧撑、仰卧起坐，蹲立起（根据情况确定数量）
跑步、打球可以每天坚持，仰卧起坐、俯卧撑、蹲立起可以每周练4次，具体可以根据自身疲劳度进行。
等开学以后，每天抽出一段时间来跑跑步，做点单双杠什么的，一定要坚持，否则，等你到高三你可能就挺不住了。其实每天抽出一点时间来训练，你的精力会更充沛，学习效率会更好，学习这个东西，就是讲一个效率不是么。

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