请问Vc应在什么时候服用？饭前还是饭后？时间？谢谢!
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  发布时间：2007-08-17 22:35:29

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈关于“维生素C服用”的问题。
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。其每日膳食推荐剂量为：成人90毫克/日，孕妇130毫克/日，这是必须保证的基本摄入剂量。如果缺乏，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降的症状。如需显著提高抵抗力，专家建议可补充高剂量的维生素C，既每日补充500--1000毫克(如力度伸维生素C泡腾片)。临床数据证明，补充高剂量的维生素C，提高白细胞的功能，吞噬细胞的嗜菌能力，提高抗体和补体的水平，从而能显著迅速提高机体抵抗力。
1）服用注意事项
专家特别指出在服用高剂量维生素C时一定要合理。不要超剂量服用。尽管安全性很高，但需要提醒消费者：休 闲 居 编 辑
1. 高含量的维生素C是非处方药、而不是饮料。需要因人、因时而宜。
2. 具体的服用方法：成人每日1000毫克，儿童6岁以上500毫克，2--6岁：300--400毫克，2岁以下服用250毫克。同时对于一些维生素 C泡腾片，要用温水或冷水溶解，毋用超过60度的热水，以免维生素C遇热氧化。
3. 此外，应在溶解后的2小时内饮用，以避免维生素C的损耗。
2）服用最佳时期
就服用的时机而言，在疾病高发季节，专家建议经常服用维生素C预防疾病，感冒时可用于帮助缩短感冒病程。平时不必要每天服用，可以每周服用5天，另外2天让机体休息一下，通过新鲜的水果蔬菜来补充维生素C，这个方法不但能够达到效果，而且方便易行、经济实惠。
3）如何分辨品质
现在市场上的维生素产品很多，专家提醒您，最好选择国家药品监督管理局(FDA)批准的产品药字号产品(认准“OTC”标志)，因其附有详细说明书，只要消费者严格按照说明书服用，是很安全的。
爱心提示：长期服用维生素C的安全性是很高的，目前有全球大量实验数据表明，即使长期每日服用1000毫克超过一年，对健康个体并无不良反应，只要消费者严格按照说明书参阅注意事项并且正确服用，完全可以消除一些不必要的担心；同时我们提醒大家，在这个特殊时期乃至今后每一天的日子里，我们都应该从注重个人及公共卫生做起，养成好的习惯，你的生活一定会更美好！
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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