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关于减肥药的问题。大家帮帮我。 我今年17岁，身高160，可体重却55kg（重……）。我想减肥，但又懒得动。我知道真正的减肥只能靠运动和控制饮食，但我却坚持不下来，我也不是吃得很多，只是从小久比较胖。 我想问一下关于减肥药的问题。我吃过正点闪电瘦苹果醋那个，才吃了一瓶，效果没看出来。还吃过丽姿，的确是瘦了，不过好像有反弹了。大家介绍一下吧，最好便宜点，学生没钱…… 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 为了健康请别吃减肥药 为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些 如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错： 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。 6、每天8杯水 7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐 8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富， 9、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物 减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对 祝你早日减肥成功~~ |