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怎样在25天内瘦20斤？ 我现在身高170cm 体重140斤 我想在25天内瘦20斤！我每天可以有1.5小时锻炼时间！请大家给我一个最有效的方法！一定要有效！若成功悬赏分不是问题！~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 基本的饭都不要吃了，每天坚持吃黄瓜、西红柿之类低糖低热量的食品、一杯牛奶、一颗维生素片。每天坚持跑10000米，要有一定的速度，我估计你真能坚持下来，10000米不到一个小时就跑完了。 饿了就吃，千万别让自己的胃受不了。 也可以适当的吃点鱼，但是主食都不要吃了。 大概真的作到了应该能达到15斤左右的效果。 |