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忽胖忽瘦的我，应该怎么办 我是属于那种特别容易长胖也特别容易减下来的人，只要一运动不吃饭马上就会减几斤，全身都瘦下去，但是只要一吃饭就马上就胖起来．请问一下我这样的体质是不是病态？要怎么样调节呢？实在是很伤脑筋啊，我想请教懂的人调节的方法．实在是很困扰我．一会胖一会瘦．而且我夏天吃的汗水特别多，我也喜欢喝水，运动也是每2天做一次，但是始终都觉得自己体态有点胖．只要稍微不注意就马上又胖了．请懂减肥的朋友能针对我这个体制帮我制定一个减肥的计划吧，谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 亲爱的，你的情况和我一模一样！ 我自己的经验是，持之以恒才最有效， 也就是说不要暴饮暴食，不要想起来就去锻炼身体，一懒了就在家睡觉。 饮食上注意： 晚上少吃或者不吃，白天吃好，但是不要太油腻，谢绝一切零食 锻炼上注意： 不用太辛苦，太辛苦了最后都成为心理负担了， 吃饭后不要马上睡觉或者坐下，饭后快走散步效果不错 另外： 现在容易胖也容易瘦，至少说明你的代谢还没什么问题， 真减肥出了问题，代谢不好了，容易胖却不容易瘦了会更糟糕。 所以千万不要完全靠较大强度的节食来减肥，很容易让肠胃出问题。 最后： 不管怎么减肥，持续一段时间以后，身体适应了，瘦身的速度就会慢下来。 我觉得吧，减肥一段时间，也让自己休息一下，但是要注意保持， 然后再继续努力，这样才能持续减肥，否则，会发现效果越来越小， 失去信心的：） 体态如何，关键在遗传，和青春期时的身材 （人体脂肪细胞数量在那时候定下来了，以后只会发生体积的变化，数量不变） 不要强求哦~ |