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我13岁了,我的体重是81.5KG.但是我的身高是1.74M.算不算胖呢?如果算胖,请告诉我一个减肥的好方法.谢谢! 我以前也减过,不过总是减不下来.请告诉我一个有效的.谢谢! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有一次看CCTV-10看到的，有一个260斤的大学生，男的，他为了减肥，试过很多方法，后来他坚持了一个方法，应该还满适合你的。他就是每天慢跑，吃晚饭后1小时再跑，他不同的是，由于出去跑，坚持不了，他就干脆在家原地跑，如果你家在高楼，底下放上垫子，以免影响下楼。坚持每天1小时（以后瘦了可以慢慢减少），你可以时间少一点，但每天最少30分钟，他这样坚持了3个月，减了70斤（可能他太胖了），他现在还在坚持，不过是隔一天跑30分钟，他现在是140斤，还算行，他有1.80。希望你也能坚持锻炼，还要记住少吃油腻食物，少喝碳酸饮料，吃饭吃慢一点，多嚼几下，希望你能减肥成功！ |