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萧山哪里有减肥团 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥嘛,为什么会这么麻烦呢,还比较贵吧,多数的这样的减肥机构模式都是以节食加运动来实现的,但是节食对身体肯定是不好的了,影响体内营养的吸收,影响健康.运动是一个长期的过程,达到一定的强度才能调动起体内的脂肪的,同时也排出了大量的汗.这样你的体重自然会减少一部分,先前就主要是水分了,但是这个强度是很难把握的,一旦掌握不好,肥肉变肌肉也是可能的,而且排出的水很容易被补回来就是反弹了怎么办.而且坚持不住怎以办呢. 所以我减肥1均衡饮食,就是平时不要大餐大餐的吃了,尽量少食多餐,这样身体才有机会调动体内储存的脂肪化为热量来供应.可以多吃些西红柿,胡萝卜,西瓜,黄瓜,韭菜 ,芹菜,柚,香蕉,苹果等,减少摄取食物的量.2适当的运动.对身体有好处,不作为必须减肥的方式,不会产生心理负担.早晚各40-60分钟的运动,如慢跑,游泳,打球等有氧运动,也可以调动脂肪.3是合理药物的选择,我用过的是外用的瘦身贴,是在http://www.xshouw.com/show.asp?id=631找到的,外用的,不用节食,没有副作用,关键是到现在我都没有反弹过的,一边运动一边减肥,一边做事一边减肥,很方便的,相信也肯定适合你哟!如果你按照我的方法来减,1个月就可以让你轻松减肥不出现副作用,不要相信那些什么三天,五天,七天,就速减的方法,欲速则不达呀,慎重考虑. |