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完美减肥计划 暑假了,想减肥,希望大家给我制定一个完美的减肥计划,从食物到运动. 我是男生目前80公斤不到一点. 大家帮帮忙啊,很多分哦!! 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 哥们，我给你介绍我的计划表：（建于暑假试行） 早上：一杯牛奶，鸡蛋一个（最好蛋白，因为蛋黄胆固醇高）吃了之后，跑步15分钟，然后仰卧起坐，俯卧撑....又是15分钟 中午：一根黄瓜+鸡蛋一个 后面的时间自己安排，有利减肥的 晚上：一根黄瓜（记住：晚上在5点左右吃，晚饭之后不要进食，可以喝水） 吃了之后，又跑15-20分钟，然后自己可以打篮球== 下午如果没太阳，可以去游泳，那样的话，对减肥有大大的利。 如果满意的话，就选我吧！ |