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请问什么样的减肥方法即快又键康还不会太辛苦 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.早晨起床后，喝完白开水，我就用开水泡一杯啤酒酵母，让它凉着；然后喝完酵母后，就吃一个苹果，这就是我的早餐。 2、 午饭照吃，八分饱的样子； 3、 晚饭我只喝一小碗米粥，到了饿的时候，喝一杯酵母。就这样，我一个疗程瘦了17斤。 啤酒酵母这东西属于高蛋白，只减脂肪不减营养，只要适量减少饭量，就能既达到瘦身效果，而且又能避免节食带来的恶劣后果。 适量的运动是必不可少的,但是运动量不用太大,重要的是坚持,我的运动是每天上下班提前两站下,然后走着去(我是女的),看是很简单的运动,但是效果是不可思义的.你是男的,怎样运动你就自己看着定吧,反正运动量不用很大.还有的就是多喝水,夏天减肥一定要注意不要脱水,不要给身体造成压力,得不偿失. 我是在 http://www.breweryeast.cn上看到啤酒酵母的,你可以了解一下,也可以QQ352566628一起谈谈减肥. |