我想减肥,但是不想吃药怕对身体不好,我161CM可是有60公斤,有没有胖胖的姐妹减肥成功的??我想减15公斤!!
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  发布时间：2007-08-18 09:26:58

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要健康减肥哦!!!谢绝广告!!!
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

现在不知道你是属于哪种类型的，一般来讲肌肉型的是最最难减的。女生一般喜欢甜的东西，这是发胖的原因之一，其次就是喜欢晚上吃东西，特别是看电视或者上网的时候，这样你会在不知不觉中吃掉许多不该吃的食物。平时要养成一个良好的习惯，清晨起来喝一杯凉开水这样可以帮助你的新陈代谢；晚上尽量在睡觉前的5个小时之内不吃东西，如果实在饿就是水果或清水煮的青菜。
还有一个我平时给自己的原则就是“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”
还有，“酒”也是造成发胖的原因之一。
减肥最怕是那种速成法，当时是减下来了，可是“反弹”更加可怕，不要着急，关键是要持之以恒。

希望能帮到你

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