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各位大哥大姐帮帮我吧，我真的好想减肥啊！ 我今年17岁了男，长得还不差，可身高才161，体重确有了70公斤，找女朋友都难找啊，已经被拒绝几次了，还要被她朋友笑（还是那种发了神经的大笑），真的好惨啊，我现在放暑假到9月1日，我在网上查了58公斤是我的标准体重，我已经下定决心了一定要减肥了，我现在每天三餐都是吃一碗稀饭的，到了晚上还去跳绳（网上讲跳绳可以长高）不知道这行不行啊，有谁能告诉我还有什么方法在一个半月之内剪掉12公斤啊，拜托了各位，再不减我就要完蛋了！！！ 我的QQ：349722480 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥的说．．这个我有经验．．其实男生女生都一样．．不要天天坐着，然后呢在看电视的时候呢，人要不听的动，以为自己得了多动症，然后至于吃减肥药呢，我认为不要，虽然我MS听说有男女通用，可是基本上市场上的行货，是针对女生的．．然后你说喝粥哦．．这个是不好的，对身体很不好．．而且就算你瘦了，也会马上胖回来的．．你还是多看看那些减肥书上面说的食谱，材料是有点难买不过并不是买布道．还有哦，晚上8点以后（一般我是7点以后）不要吃东西，喝水也尽量少喝，因为世界上的确存在喝水也长肉的人，水果什么的也尽量少，如果有胃病的话，睡前和稍微一点的牛奶，虽然我同学说晚上喝牛奶很容易胖，可是为了能把减肥持续下去这个是身体不好的人一定要做的，而且是热牛奶哦． 每天早餐是一定要吃的，早上起来先一杯水，早饭一定要吃到饱，不过，希望是少油的，早上吃的饱，一天是不会有很厉害的饥饿感（如果是象我这样的贪吃的，每天吃零食前做10个俯卧撑，如果你海象吃的话，也没有关系了，） 午餐呢，吃的丰富点，菜色好点，一定要吃饭，只有吃了饭才有瘦的可能，很多人说饭里面有淀粉什么的，么了这些东西，你一定瘦不下来，不过适当就好了． 下午只能吃水果，不可以吃零食的啊，下午消化比早上漫很多，吃零食的话，发胖的可能比较大． 晚上，建议喝汤，虽然听说吃饭也需要，可是哦，晚上几乎是不消化的说呢，吃饭的话，我认为不好，然后水饱的话，也不用考虑这些． 早上吃早饭前跑步呢，早上运动绝对比晚上好．去读书，或者出去，选择走路和骑车，反正现在是夏天，触犯很容易的． 中午快的时间我建议去游泳哦，传说，即使不游在水里面泡着也消耗卡路里的．． 主要就这点....吧 基本上我们是这样减的．． |