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求一份减肥食谱,能在10天内快速减肥的(乱回答的我会去举报) 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主的要求要达到的话，很可能会对身体有伤害，不如尝试步行减肥，我的朋友利用这个方法1个月减了9斤，即健康有轻松。 具体方法：每天（时间地点随意，最好在公园或是绿色植物多的地方）坚持快步走30分钟，中间不能停哦！期间，先做普通速度的匀速步行大概5分钟，之后渐渐加快速度，变成快步走，到大概25分钟时减慢速度，走满30分钟。 每天坚持下来，你会发现真的很见效，尤其是腿部和腰部！ 不费力气也省钱又健康，加油来做吧！ |