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想要减肥是练瑜伽比较快,还是跳舞比较快? 想要减肥是练瑜伽比较快,还是跳舞比较快? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 对于运动减肥那种方法都可以，只要你坚持住就行，每天运动时间至少40--60分钟。同时再结合饮食与运动会比较快。我的减肥方法就是这样： 1 饮食上可以采用低脂肪低胆固醇多吃一些纤维食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃甜食，巧克力等。 2 坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，避免剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的，不利于减肥。 3 至于药物么，我用过一种减肥产品，易青瘦身贴，是根据针灸和经络学的原理研制而成的外用的贴剂产品，只需贴在脚底穴位上，两天换一贴，一边走路一边减肥的产品，不用刻意节食，不影响身体健康的产品，减脂不减水，皮肤不出皱纹，避免了口服药的肝肾负荷，直接通过经络到达多余脂肪位置，分解脂肪，效果还挺好。 你可以用我的方法试试。 |