我每天跳绳和打篮球可以减肥吗
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发布时间:2007-08-18 09:28:28
>>>>>>>>提问我每天跳跳绳800下,还有经常回去打篮球,外加控制饮食,我2个月可以瘦多少啊,我前一个星期从170瘦到可160,我现在180CM.2个月可以到140吗???
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:个人减肥经验加理论
每天运动半个小时以上(因为半小时以下只能消耗身体里的糖份,30分以上才能燃烧脂肪,这两种运动可以任选其一,最好交替着来,这样身体不会因为适应而导致减不下脂肪了)
合理的饮食很重要哦,要提高新陈代谢就不会胖,如果在消耗能量就会瘦下来,多吃西红柿,胡箩卜,韩国泡菜,茶等都会促进新陈代谢的,而且不伤身体!
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