求助:夏季游泳减肥多长时间就能看到效果?
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  发布时间：2007-08-18 09:28:46

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

光游泳减肥的话,一般瘦不了多少的.
若你本来肥胖度较高的话效果也明显一点.大概一个暑假就能看到不错的效果了.
但是对于一般的不是很肥的人来说,几乎看不到什么效果的.

游泳的同时也要搭配均衡的饮食:
每餐不可吃很饱,7-8分饱就行.不要吃油腻的食物,尽量用低脂低糖的食物代替正餐.也不可不吃.
多吃水果和蔬菜,但是如果已吃了正餐,额外的这些就得减少,甚至不吃.多和白开水是最好的选择!

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