怎麽能在两个月内减掉30斤,有经验者请指点指点!
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发布时间:2007-08-18 09:29:36
>>>>>>>>提问网上荡的我不要,我要曾亲身体验过的,并有成效的!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:每天别吃晚饭,或者是在4点左右就把晚饭吃了,集注7点之后就不可以吃任何东西,包阔喝水。还有每天晚上都要运动,跑步跳绳什么的是必须的,还必要做的是仰卧起作,每天最少100个,在呢就是转呼啦圈,反正时间一定要安排好,跑步和跳绳不能安排一起,那样身体吃不消,只要你坚持,可以的,一个月大概可以瘦10斤。相信我的话可以试试。要坚持。不可以吃零食
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