谁能帮我减肥？
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  发布时间：2007-08-18 09:32:31

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本人15岁，初三在校学生，学习很忙，现在体重100kg，身高180，请问谁能根据本人状况给制定一个减肥计划，谢谢了
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥并不是一两天可以的，肥胖的形成也是生中不适当的习惯及饮食所致，因此，我建议，多吃蔬菜和水果，多喝白水或茶水、果汁，少喝可乐等饮料，一日三惭定食定量，吃饭千万注意，要多吃鱼肉豆蛋奶，要尽量少吃主食（米饭、面、粉等），坚持养成这样的习惯后，体重就会逐渐正常，而且不会反弹，这也是我的保持身材的秘诀。
每天强迫自己运动，自然运动就好，例如，上班路上稍微跑一段路，运动不能过量，否则一旦停止运动就会突然变胖。

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