我150斤,女的,一个星期想减10斤...请问一下有什么方法
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  发布时间：2007-08-18 09:34:06

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我150斤,女的,一个星期想减10斤...请问一下有什么方法吗?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

呵呵， ,跟我以前一样啊.
现在我瘦了10斤了,还是瘦好看啊..
别看那些复杂的食谱了。..我最有体会了,全部都不现实嘛.
而且根本不好操作.跟我们实际生活差太远了啦!!休 闲居 编 辑
一星期减10斤基本是不可能,一个多月倒还可以.
减肥这种事不是急的来的啦..
我只说我是怎么减的这10斤.仅供参考.
早餐正常吃,但别太油.一般上午9 ,10点时可以吃水果,只是水果!!
中午一定要吃!而且要有肉有油!!
别以为减肥就是不进油肉,那你就大错特错了!!
你知道不?我以前也是那样觉得,不吃肉就不长肉.
但是久了你会发现根本不是那样.
吃了油你第二天排便才会通畅,新陈代谢很重要.
如果排不了便,根本瘦不下来.
而且是要在第二天早上一起床就排.
最后是晚餐! 稍微有点常识的人都应该知道,晚餐是最长肉的.
所以我采取的方案是不吃!!
我真的一个月都没吃晚餐,不过对那种有胃病的人不好..
吃水果是最好的..尤爱香蕉.
你可能会觉得奇怪,因为香蕉是高热量的水果,
但是同时,它是排便和清火的最好帮手.
其他水果也行吧.只要是水果就行.
就是这样啦.其实减肥不是什么都不吃啊.
只有这样吃才减的稳嘛!!减太快会反弹.
还有不赞同吃药!我也吃过,反弹太快。.

我就用上述方法,已经瘦了十几斤了.
贵在坚持啊.!!
综合一下.就是早餐照常.午餐吃好,晚餐水果.
就这样啊.看起来也不是那么不容易嘛.
夏天到了,你可以去泡泡荷叶什么的喝下.
帮助排便的.还有很多花草茶喝了可以帮助减肥的.
你要是不知道可以买本<女刊>杂志参考下,买瘦身派的.
就这么多了。..祝你成功啊!!




PS一下,提供点资料.
香蕉

香蕉含有的糖份确实高于其他水果，而且它也可能提高血糖水平。但是这种能快速补给能量的水果并不会增加体内的脂肪储存。香蕉含钾与镁这两种矿物质，能够防止由于大量出汗而流失矿物质引起的肌肉抽筋。香蕉还能作为甜食的替代品而不破坏你的饮食计划。

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