·“将军肚”有什么危害？
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发布时间：2007-08-18 09:34:50
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一、“将军肚”对人体健康有何危害？
美国科研人员认为，男性腰围与臀围比值的最高限度应为0．85—0．9，超过了这个限度，很可能患有与肥胖有关的疾病如冠心病、脑血管硬化等。采用腰围与臀围比值法来预测心血管疾病方法简便，它与血压和胆固醇指标一样，可以作为心血管疾病的晴雨表。休 闲居 编辑
导致男性“将军肚”的根本原因在于：
（1）腹部肌肉松弛。
（2）腹部脂肪层过厚
二、如何消除“将军肚”？
既然“将军肚”形成的原因是腹部肌肉松弛和脂肪层过厚。那么，消除将军肚的根本措施则不外乎减肥和增强腹肌锻炼。所以，具有“将军肚”的男性平时应加强运动和节制饮食以达到减肥目的。其重点在于加强腹肌锻炼。对此，日本医学专家曾制定了一套随时可做、随处可做的健美运动，实践效果很好，大家不妨一试：
（一）随时双手抱肘，两腿并立；
（二）少乘电梯，拾级上楼；
（三）凡能站着完成的事，最好站着完成。如等人、打电话、看报、穿鞋袜。随时争取站立机会；
（四）站立时最好稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。
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