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暑假了，不能出去打工，早上跑步能减肥吗？ 暑假了，本来想出去打工，赚钱减肥两不无误，但是因为一些原因不能打工了，我只能在家待着，但是我又不想变胖，所以我决定每天早上跑步坚持到暑假结束，这样能瘦下来吗！当然吃饭上我也会截止一些，这样只靠早上跑步能瘦下来吗？ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 能减肥 但要持之以恒 注意： 1、要慢跑不能快跑 快跑容易反弹而且会在腿部长肌肉 使腿变粗... 2、不要在空腹或饱腹状态下跑步 可以一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等 而且要在30分钟之后再运动 不要吃不易消化的脂肪和蛋白质类食物 3、坚持跑40分钟以上 跑完要用手轻轻拍打腿部,让腿部的肉放松下来 |